9 апреля 2026 года в ЦППМиСП №7 «Способный ребенок» команда педагогов-психологов Центра: Леонтьева Татьяна Леонидовна, Гурьева Галина Вячеславовна, Ржанникова Юлия Анатольевна, Смирнова Юлия Викторовна, Хамидуллова Рузания Рафилевна , а также педагоги-психологи Краевого центра семьи и детей: Цепина София Денисовна и Суржанская Марина Николаевна, провели экспресс-тренинг «Дзен-всегда с тобой или экзамен без стресса» для учащихся 9-11 классов г. Красноярска.
Основной идеей мероприятия являлось погружение ребят в мир психологической устойчивости. Экспресс-тренинг был построен на интерактивном взаимодействии: подростки посетили четыре тематические площадки, где под руководством специалистов осваивали эффективные психологические технологии. На площадках «Шпаргалка по спокойствию», «Загляни в себя», «Повелитель эмоций» и «Творчество — путь к спокойствию» основной упор был сделан на практические упражнения, где ребята на практике отработали методы быстрого снятия мышечного зажима и тревожности, которые можно незаметно использовать прямо в аудитории во время экзамена. Научились трансформировать негативные установки («я не справлюсь») в конструктивный рабочий настрой, а также через арт-терапевтические практики участники находили свои внутренние ресурсы и способы восстановления эмоционального баланса. Участники экспресс-тренинга отметили практическую значимость на площадках и проявили интерес к представленным упражнениям, которые в дальнейшем смогут использовать в повседневной жизни и при стрессовых ситуациях для сохранения самообладания и быстрого восстановления эмоционального равновесия.
